体 メンテナンス– category –
-
体 メンテナンス
腱鞘炎
中村です。パソコン・スマホ・家事でも起こしやすい腱鞘炎(けんしょうえん)について書いていきます。 【腱鞘炎とは】 腱鞘炎とは骨と筋肉を繋いでいる腱と、それを包む腱鞘という袋が擦れ合うことで炎症が起こる病態です。 イメージとしては小さなト... -
体 メンテナンス
腰痛の原因は骨盤の硬さにあり!?
川辺です。突然ですが皆さん腰痛を経験したことがありますか?腰痛は今や国民病とも言われ、多くの方が悩まれています。また、腰痛は続いてしまう事によって、お仕事や日々の生活にに支障をきたしてしまいます。そのため、少しでも腰に違和感を感じたら予... -
体 メンテナンス
整体師が教える「良いもみ返し」と「悪いもみ返し」
柔道整復師(整体師)の加藤です。体の健康を保つ方法である整体の揉み返しについて今回はお話しさせて頂きます!今まで揉み返しが合った方も整体に行った事ない方も見て頂きたいです! 【もみ返しとは】 まず、はじめに教えてください! あなたは整体... -
体 メンテナンス
寝違え
朝起きると、首の後ろから肩にかけて痛みが強く出ている寝違え。誰もが1度は経験した事はあると思います。今回は寝違えについての知識をお伝えさせていただきます。 【寝違えとは】 まず寝違えはケガ(外傷)ではなく、首の筋肉や腱膜の炎症に分類され... -
体 メンテナンス
目に見えない老化現象【神経の老化】
川辺です。私たちの体は老化によって様々な変化が現れます。しわが増えたり、白髪になったり、痩せにくくなったりと見た目にも現れますよね?そういった見た目でわかる老化現象がある一方で、見た目ではわからないものもあります。それは、皮膚や髪だけで... -
体 メンテナンス
熱中症予防 Part4 熱中症になりにくい食習慣
柴山です。今回は熱中症予防Part4。最終回です。 【】 熱中症を予防するためには暑さに負けない体づくりが大切です。夏場はどうしても食が細くなり、そうめんなどの食べやすいものだけを食べてしまいがちですが、バランスの良い食事を心がけて、丈夫な体... -
体 メンテナンス
熱中症予防 Part3 水分補給と塩分補給
柴山です。今回は熱中症予防Part3です。 【塩分補給の重要性】 熱中症対策のポイントは水分補給だけではなく塩分補給も大切! 熱中症が疑われるときの対処法として、こまめな水分補給が挙げられます。水分補給はもちろん大切なことですが、水分補給だ... -
体 メンテナンス
熱中症予防 Part2 予防と対策
柴山です。今回は熱中症予防Part2です。 熱中症はいつでもどこでも誰でもが条件次第で熱中症にかかる危険性があります。しかし熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気を付けることで防ぐことができます。初夏や梅雨明け・お盆明けなど、体が熱さに慣... -
体 メンテナンス
熱中症予防 Part1 熱中症とは何か?
柴山です。今回は、熱中症について4回に分けてお伝えします。 【熱中症のメカニズム】 熱中症を予防するためには、熱中症のメカニズムを知り熱中症の危険性が自分にどれだけあるのかを理解することが大切です。 人は運動や仕事などで体を動かすと、体... -
体 メンテナンス
整体師がやってる!肩こりにならない座り方
川辺です。デスクワークしていると肩、凝ってきませんか?肩凝りってとても辛いですよね…今や国民病とも言われている肩凝りその割合はなんと国民の3人に2人が、また30~50代の女性では約8割の人が肩こりの症状があるとも言われています。酷くなると頭痛、... -
体 メンテナンス
五十肩の症状と4つの期間
中村です。今回は五十肩について説明します。 【】 いきなりですがギックリ腰、同様で五十肩という病気はなく親しみやすい俗称で言われています。正式名称は肩関節周囲炎という大まかな症状のひとくくりにされています。 40代~50代で発症する事が...