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柴山です。何回かにわたり腸内環境についてお伝えさせていただきました。今回はレシピを紹介させていただきます。 脳腸相関 腸は単に食べ物の消化・栄養素の吸収を行うだけでなく、近年では免疫系・内分泌系・神経系の働きが発達している重要な器官である...

柴山です。前回に引き続き下痢についてお伝えさせていただきます。下痢の原因としては生活習慣から起こる下痢と疾患から起こる下痢に分けられ、今回は疾患から起こる下痢についてお伝えします。 急性下痢の原因 感染性下痢 ウイルス性腸炎 「おなかの風邪...

柴山です。今回は下痢についてお伝えさせていただきます。 便秘と違い排便そのものは済んでしまうためか、下痢の症状を放置してしまう方が多いようです。一時的なものであれば問題ないこともありますが、下痢が長く続く場合は疾患が潜んでいる場合がありま...

柴山です。今回は前回の記事の続きである、薬に頼らない便秘解消法【生活編】からお伝えさせていただきます。 薬に頼らない便秘解消法 生活編 ①ウォーキングなどの有酸素運動を行う 大腸の蠕動運動は副交感神経が優位な時に起こります。ウォーキングなどの...

柴山です。前回に引き続き今回も便についてお伝えさせていただきます。 一次性便秘と二次性便秘 便秘には一次性便秘と二次性便秘があります。 一次性便秘　特に原因がなく生活習慣などが原因で起こる便秘 原因がはっきりしない一次性便秘症でも様々なタイ...

柴山です。これまで、腸内環境についてお話しさせていただきました。その記事にも出てきた便秘や下痢など便について詳しくお話させて頂きます。 便秘とは？ 便秘（便秘症）はごくありふれた症状ですが、悩んでいる人は非常に多く日本人の１割程度とも言わ...

柴山です。腸内環境を整えるため、食事の他にも適度な運動や十分な睡眠を心掛けることが大切です。 ポイント①  適度な運動をする 腸内環境を整えるためには適度な運動が必要です。 これは腸内環境と自律神経に深い関わりがあるためです。 ・自律神経...

中村です。今回は特に女性の皆様に読んでいただきたい内容になっております！季節の変わり目や寒暖差が激しい日・よく歩いた時に今回の内容が活きることを心より願っております！またふくらはぎは「第二の心臓」とも言われているので健康的な身体を手にい...

柴山です。前回に引き続き腸内環境についてお伝えさせて頂きます。今回は腸内環境を整える方法についてお伝えします。腸内環境が乱れると便秘や肌荒れ、免疫機能の低下など、体に悪影響を及ぼす可能性があります。腸内環境を整えるには、ヒトにとって有用...

泉です。今回も引き続きダイエットにオススメ食材をご紹介して行きたいと思います。今回私がオススメしたいのは「鶏肉」です。お肉＝太りそう…痩せる為にはお肉は我慢して野菜のみ食べると思われる方多いのではないのでしょうか？鶏肉はささみ、むね肉、も...

加藤です。「最近、顔がたるんで顔が大きく感じる」「食いしばりが強くて顔が大きく見える」マスクを取ってから顔の悩みを感じている方が急増しています。 自分ってこんな顔をしていたかな？このお悩みは顔の大きさだけではなく健康にも悪影響を与えている...

皆さんこんにちは。ダンスインストラクターの木下です。 突然ですが、私たち日本人の歩き方は、外国人から「ちょっと変」と思われていることをご存知でしたか？「ちょこちょこ歩いてハトみたい」「内股でトイレに行きたい人のよう」など、多くの外国...

皆さんこんにちは。ダンスインストラクターの木下です。 前回の記事「日本人の歩き方はここが変!?歩き方が健康に関わるってホント?」では、私たち日本人の歩き方には特徴があり、クセのない歩き方を目指すことで、美しく体に優しい歩き方ができることをお...

川辺です。今回はO脚（おーきゃく）について書いていきます。 O脚とは？ 　O脚は、まっすぐに立った時に膝がはなれていて脚がO型に曲がっている状態で、スカートやスキニーパンツが合わせにくいなど見た目の影響のみならず、全身の不調にも影響を及ぼすた...

中村です。最近はモデル・インフルエンサーの方達がよく施術を受けている美容鍼。SNSでも見かける機会が多く気になっている方も多いことでしょう。自分も自信を持って提供できる美容鍼。今回は２部に分けて述べさせていただきます。 美容鍼（びようばり）...

加藤です。体は食べたものだけではなく、〇〇したもので出来ているとご存じですか？普段、腸が普段どんな働きをしているかお話ししました。ぜひご覧ください！ 皆さん食事はしっかり取っていますか？もしかしたら、その食事が体を疲れさせているかもしれま...

柴山です。今回は夏の水分補給①に続き、②です。 水分補給と飲料の種類 　水分補給ができるものは水以外にも以下のものがあります。・清涼飲料水・フレーバーウォーター・お茶・コーヒー 　しかし、水以外は砂糖やカフェインなどの過度な摂取が心配です。摂...

中村です。顎関節症やエラ張りでお顔の悩みをお持ちの方は是非とも見ていただきたい内容となっております。 顎関節（がくかんせつ）とは 　皆様もご存知の上だと思いますがアゴです。 　口を開けたり、食べ物を食べたりするときに使われる生命維持にも欠か...

柔道整復師（整体師）の加藤です。コロナが流行し、家庭での時間が増え暮らし方の変化や健康意識の変化を感じます。例えば朝のニュース番組でエクササイズの枠や、コンビニでプロテイン系の食べ飲み物が増えました。 私が普段、接している患者様からも様々...

前回に引き続き、今回も腸内環境についてお伝えさせて頂きます。腸内環境を整えることで、免疫力が上がる・代謝が上がり太りにくくなるなど体にとってメリットがあります。反対に腸内環境が悪くなり、腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、下痢や便秘、腹...

加藤です！皆さんは体の疲れと、どう向き合っていますか？ある栄養素が足りずにエネルギーが作れないという方が現代には多いです。今回は整体師がお伝えする内面からの体改善についてです。 体の疲労感。歳のせいだ、当たり前だと思っていませんか？ 病気...

加藤です。「最近、顔がたるんで顔が大きく感じる」「食いしばりが強くて顔が大きく見える」マスクを取ってから顔の悩みを感じている方が急増しています。 自分ってこんな顔をしていたかな？このお悩みは顔の大きさだけではなく健康にも悪影響を与えている...