柴山結衣– tag –
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食 栄養
免疫力を上げよう③
柴山です。前回までは免疫とは何か、免疫の種類などをお伝えさせて頂きました。今回は免疫機能を維持するポイントをお伝えさせて頂きます。 体を健康に保つためには免疫機能を維持することが重要です。 免疫機能ははたらきすぎても体に悪い影響を及ぼして... -
食 栄養
免疫力を上げよう②
柴山です。前回に引き続き今回も免疫についてお伝えさせて頂きます。 免疫細胞とは何か 免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」という2つの種類があることをご存じでしょうか?「自然免疫」は体内に異物が侵入したときに最初にはたらくもので、「獲得免疫」は... -
食 栄養
免疫力を上げよう
新型コロナウイルスの影響で免疫について関心を持つようになった方も多いのではないでしょうか?またこれからの時期はインフルエンザが流行したり、季節の変わり目に体調を崩される方もいらっしゃるのではないでしょうか。病気から身体を守るうえで重要な... -
食 栄養
夏の水分補給②
柴山です。今回は夏の水分補給①に続き、②です。 【水分補給と飲料の種類】 水分補給ができるものは水以外にも以下のものがあります。・清涼飲料水・フレーバーウォーター・お茶・コーヒー しかし、水以外は砂糖やカフェインなどの過度な摂取が心配です... -
食 栄養
夏の水分補給①
柴山です。暑い夏の季節がやってきました。熱中症対策は万全ですか? 熱中症予防には、水分補給が欠かせないですよね。 ただ、ただやみくもに水分を補給するだけでは熱中症予防には不十分なことがあります。さらに、間違った水分補給はむくみによる夏太り... -
食 栄養
食中毒について②
柴山です。食中毒について今回は2回目です。今回は食中毒を起こさないためのポイントをお伝えします。 【】 夏場にもし下痢を起こすことがあれば、食中毒が原因となっている可能性もあります。なかには気づかないうちに重症化する例もあるため、注意が必... -
食 栄養
食中毒について
柴山です。これからの時期に気を付けたいのが食中毒じめじめする梅雨の時期から夏にかけて食中毒の発生件数が増えてくるため、今回は食中毒の種類と予防法についてお伝えしていきます。 【】 食中毒とは、食中毒を起こすもととなる細菌やウイルス、有毒... -
食 栄養
コンビニ食の選び方Part3
柴山です。今回も前回に引き続きコンビニ食を選ぶ際のポイントを目的別に紹介させて頂きますので、参考にしてみて下さいね。今回は健康診断の数値でも高めの方が多いLDLコレステロールが高めの方におすすめの選び方です。(下の項目ほどおすすめです) 【... -
食 栄養
花粉症と腸内環境と注意すべき食べ物
柴山です。今年は関東や近畿など各地で過去10年で飛散量が最も多くなる恐れがあると報道されました。食や栄養の観点から花粉症を考えてみます。IgE抗体や口腔アレルギー症候群といった難しい言葉も出てきますが最後まで読んでみてください。 【】 花粉が... -
食 栄養
コンビニ食の選び方 Part2
柴山です。今回は前回に引き続きコンビニ食を選ぶ際のポイントを目的別に紹介させて頂きますので、是非コンビニで購入されるときの参考にしてみて下さいね。またコンビニで購入するときはなるべく「主食」「主菜」「副菜」から1つずつ選ぶことをお勧めし... -
食 栄養
コンビニ食の選び方
柴山です。手軽で身近にあるコンビニ食は、忙しい日々や遠くまで買い物に行けない高齢者の味方になっていることでしょう。しかし、毎日のことともなると、栄養の偏りも気になってきますよね。そこで今回は、コンビニで食事を選ぶ際の基本的な知識と、組み...
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