- 体力テストをどう高年齢従事者に適用するのか?
一般的なテストの内容 筋力 握力・上体起こし・下肢筋力・立ち上がり・歩行などを測定します。 ※(FPT)フィールドワークポテンシャルテストでは、握力・背筋力・立ち上がりを測定します。 バランス 開眼片足立ち・閉眼片足立ち […]
- ティーバッグを選ぶ時のポイント
ティーバッグの起源 まずはティーバッグの起源を見ていくと、2つの説があります 一つ目は… 1896年にイギリス人のスミスが発明したという説。 一回分の茶葉をガーゼに包んで糸で綴じたものを開発し特許を出願。しかし、この段階 […]
- 運動がもたらす精神や健康への影響
ストレス解消 人間はストレスを受けると脳(視床下部)からストレスホルモンと言われる、コルチゾールが分泌されます。これはストレス耐性のあるホルモンでその場での環境に対応するために分泌されますが、長期間のストレス・過剰に分泌 […]
- 腸活レシピ
脳腸相関 腸は単に食べ物の消化・栄養素の吸収を行うだけでなく、近年では免疫系・内分泌系・神経系の働きが発達している重要な器官であることが明らかになってきました。 また腸は「第二の脳」とも呼ばれる独自の神経ネットワークを持 […]
- 豆腐の種類
豆腐の基本的な作り方は豆乳ににがりと呼ばれる凝固剤を混ぜて作ると言うのが種類に関係無く共通していて、工程に違いが有ります。 木綿豆腐 豆乳とにがりを混ぜて出来上がった豆腐を1度崩して圧力を加えながら水分を抜き再度固めた物 […]
- 辛いものや香辛料を食べるとお腹の中はどうなる?③
腹痛になりやすい辛い食べ物とは? 辛い食べ物には様々な種類があります。唐辛子やハバネロ、胡椒、山椒、わさび、からし(マスタード)生姜、にんにく等が挙げられます。基本的に、これらの香辛料が多く使われることで、スパイシーで刺 […]
- 辛いものや香辛料を食べるとお腹の中はどうなる?②
辛いものを食べるとなぜ腹痛になるのか? 辛いものを食べて腹痛が起こる理由は、辛味成分が関係しています。辛味に含まれているカプサイシンなどの成分が、胃粘膜上の熱や辛味に反応する受容体に付き、痛みを引き起こしています。また、 […]
- 辛いものや香辛料を食べるとお腹の中はどうなる?
辛いものが癖になるのはなぜ? 無性に辛いものが食べたくなる瞬間は、暑さや寒さなどに関係なく突然やってくるもの。まずは、辛いものをやみつきになるほど欲してしまう理由を解説していきます。 ◆幸福感をもたらす効果があるとされて […]
- 魚焼きグリルの意外な活用法
焼き野菜 魚焼きグリルでまずお試し頂きたいのが焼き野菜です。 トマトや玉ねぎ、キノコ類にズッキーニなどお好みの野菜を切って並べて焼くだけで野菜の甘味がましてとっても美味しくなるんです。また夏の時期に出回るそら豆は皮ごとよ […]
- アールグレイの愉しみ方
アールグレイはどんな淹れ方がいい? 前回までのコラムを参考に、好みのアールグレイを見つけたら、次は好みの淹れ方を探ってみましょう! 紅茶にはメジャーなところで以下のよう淹れ方/愉しみ方があります ストレートミルクティーア […]
- アールグレイって??
アールグレイってどんな紅茶? アールグレイの名前は? そもそもアールグレイティーとはどのような紅茶のことを指しているかというと…アールグレイは、柑橘のベルガモットフレーバーを纏った世界的に人気のフレーバーティーベルガモッ […]
- 香りを纏った優雅なTEA
フレーバーティーとは?? そもそもフレーバーティーとはどのような紅茶のことを指しているかというと… フレーバーティーは紅茶の分類の一つで、何かしらの茶葉に香りを纏わせたTEAのことを指し、 茶葉そのものの香りを楽しむTE […]
- ストレッチだけじゃだめ!セルフケアのほんと。
効果がないストレッチとは? 運動前のリラックス系ストレッチのことです!ストレッチには大きく分けて種類が2つあります。動かすことを中心に行う「ダイナミックストレッチ」とゆっくり伸ばすことを中心に行う「スタティックストレッチ […]
- 便のお話5
急性下痢の原因 感染性下痢 ウイルス性腸炎 「おなかの風邪」「はきくだし」と言われています。ノロウイルス、ロタウイルス、アデノウイルスなどが主な原因ウイルスです。嘔吐、腹痛で始まり、続いて水の様な下痢がおこります。ごく微 […]
- 便のお話4
便秘と違い排便そのものは済んでしまうためか、下痢の症状を放置してしまう方が多いようです。一時的なものであれば問題ないこともありますが、下痢が長く続く場合は疾患が潜んでいる場合があります。 下痢とは? 下痢とは「大便中の水 […]
- 便のお話3
薬に頼らない便秘解消法 生活編 ①ウォーキングなどの有酸素運動を行う 大腸の蠕動運動は副交感神経が優位な時に起こります。ウォーキングなどの有酸素運動では副交感神経が優位となり、また大腸に対する物理的な刺激作用も加わるため […]
- 厚生労働省 働く人の安全と健康の確保に向けて と フィールドワークポテンシャルテスト
労働災害による死亡者数、死傷者数の推移 休業4日以上の死傷者数は微増傾向です。死亡者数は減少傾向です。 労働災害の増加要因(高齢化) 雇用者数の全年齢に占める60歳以上の割合の増加よりも、労働災害による死傷者数の全年齢に […]
- 便のお話2
一次性便秘と二次性便秘 便秘には一次性便秘と二次性便秘があります。 一次性便秘 特に原因がなく生活習慣などが原因で起こる便秘 原因がはっきりしない一次性便秘症でも様々なタイプがあり、ひとつ前の記事で紹介させていただいた、 […]
- 便のお話1
便秘とは? 便秘(便秘症)はごくありふれた症状ですが、悩んでいる人は非常に多く日本人の1割程度とも言われています。便秘は病名ではなく状態を表す名前です。 排便の習慣は個人差が大きいため、どの程度で「便秘」となるか明確には […]
- 腸内環境を整えるための生活習慣改善のポイント
ポイント① 適度な運動をする 腸内環境を整えるためには適度な運動が必要です。 これは腸内環境と自律神経に深い関わりがあるためです。 ・自律神経とは意思に関係なくはたらき体の機能を調整する神経系のことです。 […]
- 作り置きご飯と食中毒
調理器具の使い分け まな板や包丁を使う際には、肉、魚、野菜等それぞれで使い分けるのがベストです。 サルモネラ菌などの菌が付着している可能性もあるので、使い終わったら直ぐに洗剤を使って洗い流すのが良いでしょう。 又肉や魚を […]
- むくみに悩む方必見!足をほぐして健康な身体へ!
足の大事な役割 私たちの体内では、心臓から送り出された血液が動脈を通って全身の細胞に酸素や栄養を届け、細胞から二酸化炭素や老廃物を回収し、静脈を通って心臓に戻ります。 動脈は、心臓の力強いポンプ作用によって血液を全身すみ […]
- 腸内環境を整えよう③
前回の記事で紹介した腸内環境のチェック以外にも便の状態で腸内環境をチェックできる方法があります。チェックするポイントは便の形と色です。 腸内環境が整っているとき ・黄色っぽいバナナ型 ・においはあるが嫌なにおいではない […]
- ダイエットにオススメ食材 鶏肉の調理方法
ささみ 鶏肉の中でも最もカロリーが低いのがささみ肉です。脂肪がほとんど含まれておらずその上タンパク質がとても多く含まれているのでダイエット肉にはとってもオススメです。 しかし脂身が少ないのでゆで卵を茹でる時の様にグツグツ […]
- 夏の疲れを乗り切るためには?
栄養補給で乗り切る夏の疲れ 夏の疲れはビタミンB群の不足 疲れには食生活が大きくかかわります。高温多湿のため汗と共に体内の塩分が失われると、塩を主成分とする消化液の分泌が少なくなり、消化能力が低下します。食欲がなくなり水 […]
- 現場のプロがこっそり教える 熱中症の症状と対策
熱中症の症状(軽め) 指や足が攣る まずわかりやすく出るのが指先が攣るという症状です。私たちは造園屋なのでハサミを持つ右手の指が攣ります。おそらく一番わかりやすい症状です。それから体に負荷が高い作業では、足の裏が攣ること […]
- TEAと水道水
水道水 お家の水道水について知ってますか? お家で蛇口をひねるだけで、当たり前にきれいなお水が出てくる日本ですが… 皆様は水道水をそのまま飲んでいますか?? それともやっぱり飲むには抵抗があり、ペットボトルやボトルサーバ […]
- 顔の大きさは不健康に比例する?
顔のたるみ・エラ張り・ハチ張りとは? この言葉を知っている方、お悩みの方もいらっしゃると思いますが、僕が伝える言葉の意味を一度ご説明させてください。「顔のたるみとは」目元、頬骨の周り、あご下の皮膚がたるんでいる状態のこと […]
- 腸内環境を整えよう②
腸内環境を整える方法 1:食事 2:運動 3:睡眠 主にこの3つを整えていくと腸内環境が改善されていきます。 1食事 腸内環境を整える食品はたくさんあります。良く知られているヨーグルトのほか、発酵食品、海藻や野菜・果物、 […]
- 腸内環境を整えよう
腸内環境とは 腸内環境とは、腸のなかの細菌を含めた、腸内全体のことを表します。 人の腸には、体内に住む細菌の9割にあたる1000種類・100兆個もの細菌が住んでいるといわれます。細菌の重さだけで1〜2kgあるとも言われて […]
- 膝の怪我で整体院に行くべき?自分で対処できる?わかりやすく解説!
膝の怪我の種類と症状 膝は複雑な構造で、骨、軟骨、靭帯、腱、筋肉などで構成されています。そのため、様々な部位が損傷し、様々な症状が現れます。代表的な膝の怪我と症状例 整体院や整骨院での施術内容 膝の怪我の種類や症状によっ […]
- 世界三大紅茶のご紹介
世界三大紅茶とは? 世界三大紅茶の知名度 世の中には様々な三大〇〇が存在しますが、紅茶にももちろん三大が存在します。その呼び名も様々で、世界三大紅茶・三大銘茶などと言われます。 基本のレッスンの一番初めに、必ずと言ってい […]
- Chai チャイについて
チャイって? 皆さんは【チャイ】と聞くと、どのような飲み物をイメージしますか?恐らくスパイシーなミルクティーをイメージされる方が多いのではないでしょうか? 実はその飲み物は、インド式のミルクティー【マサラチャイ】という飲 […]
- たまご
目玉焼き フライパンに油をひき、中火で熱したら低い位置から卵をそっと割り入れ弱火で黄身が暖かくなるまで焼きます。黄身を固くそして早く仕上げたい場合は黄身が膜を張り白っぽくなってしまいますが、少量の水を入れ蓋をして弱火で加 […]
- ストレスと食事について②
2.ビタミンC・ビタミンE、トリプトファン、ビタミンB群を含む食品 1.大豆製品 2.緑黄色野菜 3.ジャガイモやさつまいも 4.ナッツ 大豆製品 トリプトファンやビタミンB群などを含んだ食べ物です。 中でも味噌や納豆は […]
- ストレスと食事について①
1.ストレスの軽減に効果的とされる3つの栄養素 そもそもなぜストレスと栄養素が関係しているのでしょうか?そのカギとなるのが脳から分泌される「ホルモン」です。 感情とホルモンは深く関係しており、ホルモンの中にはストレスによ […]
- 反り腰解消!徹底解説。
反り腰とは? 文字通り腰が反っているような姿勢のことを指します。男性よりも多くの女性が反り腰に悩んでいるとされ、姿勢面だけではなく腰痛としても現れていることが多いです。腰の骨は大きい範囲で見ると脊骨の一部です。脊柱は頚椎 […]
- 大型車のAT限定免許 導入か?を受けて
平成3年(1991年)AT限定免許新設 AT(オートマ)限定免許が新設されたのは平成3年(1991年)です。それ以前は全員MT(マニュアル)が運転できる免許です。 平成19年(2007年)以前の運転免許制度 全日本トラッ […]
- 葉物野菜の調理方法や栄養成分
白菜 お鍋に入れたりクリーム煮にしたり冬の食卓に大活躍してくれる白菜は火を通して食べるイメージがありますが、実は生でも食べられるんです。千切りにしてツナと和えてサラダにしたり、塩揉みしてから白だしをかけてあげるだけでお手 […]
- 人間の生活には欠かせない「自律神経」について
自律神経とは 自律神経とは、人間の生命活動に欠かせない呼吸や内臓血管の全ての血管をコントロールする神経です。つまり、自律神経とは人間の生命維持を行うための神経といえます。 自律神経が整うことの効能 効能は免疫力UP・睡眠 […]
- 中小企業のオーナー経営者が正しくM&Aを理解することの重要性②
オーナー経営者がM&Aを検討する場合、最低限のM&Aに関する知見は絶対に必要 前回のコラムで、「M&Aをしなければ良かった」と感じている中小企業のオーナー経営者が一定数いるという話をさせていただき […]
- 中小企業のオーナー経営者が正しくM&Aを理解することの重要性➀
そもそも「M&A」という言葉が誤解を生む可能性がある M&Aとは「Mergers and Acquisitions」を略したもので、日本語では「合併・買収」と訳されることがほとんどです。 「合併・買収」と […]
- 紅茶の成分とその効能
有効成分とその効能 ①紅茶ポリフェノール(カテキン/テアフラビン/テアルビジンなど) ・抗酸化作用・抗菌作用・抗ウィルス作用・脂肪吸収阻害作用・血糖急上昇防止・コレステロール低下 など 紅茶ポリフェノールは、紅茶の渋みや […]
- M&Aによって人手不足は解消できるのか
人手不足解消を目的とした買収はなかなか難しい 結論から言いますと、「人手不足」解消を目的としたM&Aは難しい感覚があります。 当たり前ですが、M&Aで会社を譲り受けることでその会社の社員も仲間になります( […]
- 運動不足がもたらす身体への影響
運動不足と疲労の関係性 いきなりですが、運動不足の場合だと疲労回復はなかなか難しいものです。なぜなら体を動かすと全身に血流が回るようになります。この時に疲労物質も一緒に流してくれるお陰で疲労回復・スッキリ感が出ています! […]
- M&A仲介会社から連絡がきた場合、どのように対応すればよいのか
M&A仲介企業からの営業トークとしては大きく2つある M&A仲介会社からの営業トークとしては大きく2つあり、ひとつが「貴社に関心ある買い手企業がいます」、もう一つは「株価試算しませんか?」が多いです。 「 […]
- 株価と同じくらい重要な「補償」
「補償条項」とは 補償条項とは、M&Aの相手方の契約違反や表明保証違反が起きた際に、損害賠償や被害の補填を相手に請求できることを言います。 一般的なM&Aの契約書(株式譲渡契約書)ひな形にも「補償条項」が […]
- ズキズキと肩の付け根が痛い時に考えられる疾患3つ
付け根が痛いときに考えられる疾患3つ 1つ目・肩峰下滑液包炎 肩関節の内部にある「肩峰下滑液包」という袋があります。この袋の部分に炎症を起こすと痛みが出ます。肩関節の使いすぎ(野球・バレーボール・バトミントンなど)が原因 […]
- 肉の冷凍保存
ひき肉 空気に触れる部分が多いひき肉は痛みやすいので1回分ずつ小分けにしてラップでしっかり包みましょう。ちょっと一手間…先にみじん切りにした玉ねぎや玉子、パン粉などを混ぜてハンバーグや肉団子用に下準備してから冷凍するとす […]
- 譲渡企業オーナー社長とM&A仲介会社・アドバイザーの関わり方について
M&A仲介会社やアドバイザーは主役ではない M&Aは譲渡企業と譲受企業の2社間で行うものであり、M&A仲介会社やアドバイザーはあくまで第三者という立ち位置です。もちろん、M&Aの進め方や色 […]