体　メンテナンス– category –

朝起きると、首の後ろから肩にかけて痛みが強く出ている寝違え。誰もが１度は経験した事はあると思います。今回は寝違えについての知識をお伝えさせていただきます。 寝違えとは 　まず寝違えはケガ（外傷）ではなく、首の筋肉や腱膜の炎症に分類されます...

川辺です。私たちの体は老化によって様々な変化が現れます。しわが増えたり、白髪になったり、痩せにくくなったりと見た目にも現れますよね？そういった見た目でわかる老化現象がある一方で、見た目ではわからないものもあります。それは、皮膚や髪だけで...

柴山です。今回は熱中症予防Part4。最終回です。 熱中症予防のための食事 　熱中症を予防するためには暑さに負けない体づくりが大切です。夏場はどうしても食が細くなり、そうめんなどの食べやすいものだけを食べてしまいがちですが、バランスの良い食事を...

柴山です。今回は熱中症予防Part3です。 塩分補給の重要性 　熱中症対策のポイントは水分補給だけではなく塩分補給も大切！ 　熱中症が疑われるときの対処法として、こまめな水分補給が挙げられます。水分補給はもちろん大切なことですが、水分補給だけを...

柴山です。今回は熱中症予防Part2です。 　熱中症はいつでもどこでも誰でもが条件次第で熱中症にかかる危険性があります。しかし熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気を付けることで防ぐことができます。初夏や梅雨明け・お盆明けなど、体が熱さに慣...

柴山です。今回は、熱中症について４回に分けてお伝えします。 熱中症のメカニズム 　熱中症を予防するためには、熱中症のメカニズムを知り熱中症の危険性が自分にどれだけあるのかを理解することが大切です。 　人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で...

川辺です。デスクワークしていると肩、凝ってきませんか？肩凝りってとても辛いですよね…今や国民病とも言われている肩凝りその割合はなんと国民の3人に2人が、また30～50代の女性では約8割の人が肩こりの症状があるとも言われています。酷くなると頭痛、...

中村です。今回は五十肩について説明します。 五十肩とは 　いきなりですがギックリ腰、同様で五十肩という病気はなく親しみやすい俗称で言われています。正式名称は肩関節周囲炎という大まかな症状のひとくくりにされています。 　４０代～５０代で発症す...

中村です。今回は整体とマッサージの違いを説明します。※本稿の文中にあるマッサージはリラクゼーション目的を意味しています。本来は国家資格である、あん摩マッサージ指圧師の施術を指しますが、本稿の意図とは異なるため省略します。 整体で改善できる...

中村です。梅雨に入ると増えてくるのが低気圧時の頭痛。比較的女性の方が多いと思われますが、なぜ痛みが出るのか？症状が出た時の対処についてなど。少し深掘りしていこうと思います。 天気痛の背景 天気が悪いと頭痛・膝・肩が痛む。 　このような慢性痛...

柔道整復師の川辺です。今日は、肩こりの原因でもある水分不足についての記事です！肩こりがあるって方は多いと思いますが、それと水が関係している事をご存知の方は少ないと思います。ですが、水分不足によって肩こりが起こるということは明確な理由があ...

柔道整復師（整体師）の加藤です。体の健康を保つ方法である整体の揉み返しについて今回はお話しさせて頂きます！今まで揉み返しが合った方も整体に行った事ない方も見て頂きたいです！ もみ返しとは 　まず、はじめに教えてください！ 　あなたは整体に行...

皆さんこんにちは。ダンスインストラクターの木下です。 突然ですが、私たち日本人の歩き方は、外国人から「ちょっと変」と思われていることをご存知でしたか？「ちょこちょこ歩いてハトみたい」「内股でトイレに行きたい人のよう」など、多くの外国...

皆さんこんにちは。ダンスインストラクターの木下です。 前回の記事「日本人の歩き方はここが変!?歩き方が健康に関わるってホント?」では、私たち日本人の歩き方には特徴があり、クセのない歩き方を目指すことで、美しく体に優しい歩き方ができることをお...

加藤です。「体が疲れた…マッサージ行こう」「マッサージすると楽だけど2日で戻るな…」こんな経験はないですか？今回はプロの整体師がその理由について説明します！ マッサージの効果は知っていますか？ 　一般的に言うマッサージは筋肉をほぐす事を言いま...

川辺です。今回はO脚（おーきゃく）について書いていきます。 O脚とは？ 　O脚は、まっすぐに立った時に膝がはなれていて脚がO型に曲がっている状態で、スカートやスキニーパンツが合わせにくいなど見た目の影響のみならず、全身の不調にも影響を及ぼすた...

柴山です。今年は関東や近畿など各地で過去10年で飛散量が最も多くなる恐れがあると報道されました。食や栄養の観点から花粉症を考えてみます。IgE抗体や口腔アレルギー症候群といった難しい言葉も出てきますが最後まで読んでみてください。 花粉症とは 　...

中村です。「幼少期の頃からずっとです」「周りからよく言われます」実際現場に出ていると良く聞く言葉です！猫背を治したい！これが理由で来院される方も少なくありませんし、街中でも「姿勢矯正」という文字はよく見かけます。ただ猫背の何が悪いのか、...

川辺です。「運動をしていて足をよくつる」「朝方足がつって目が覚めることがある」「つるのがクセになっている」実はこの症状は身体からの黄色信号サインかも知れません！今回は、足がつってしまう原因について解説をしていきます。 そもそも『攣る』って...

川辺です。寝ても寝ても疲れが取れない、むしろ起きた時に体の重さを感じたりしませんか？その疲れは体からのサインかも知れません！今回の記事では、疲れが取れない原因について解説していきます。記事の最後では予防法も記載しているので、日々疲れを感...

みなさんこんにちは、整体師の川辺です。突然ですが、みなさんは肩こりを感じることは多いですか？デスクワークが増えたり、スマホの普及により今や国民病とも言われている身体におこる不調の一つですが、なんと国民の3人に2人が肩こりを感じていると言わ...

加藤です。「足を組んだ方が楽」「気付いたら足を組んで座っている」このような方は多いと思います。ではなぜ足を組んでしまうのか？を今回はご説明します。そして足を組む事が原因で、体に様々な不調を引き起こします。 この記事を読むと、足を組んでしま...