体　メンテナンス– category –

中村です。近年、運動不足が原因で様々な健康問題を引き起こすと言われています。運動不足は身体的な影響のみならず、精神的な部分まで大きく影響される記載もあり、科学的にも証明されています！今回の内容は運動がもたらす影響について発信させていただ...

中村です。近年、運動不足が原因で様々な健康問題を引き起こすと言われています。運動不足は身体的な影響のみならず、精神的な部分まで大きく影響される記載もあり、科学的にも証明されています！今回の内容は運動がもたらす影響について発信させていただ...

加藤です。「運動前は入念にストレッチしている」「痛いくらいガシガシストレッチしている」ストレッチの重要性は子供の頃から言われ続け上に書いたようにしっかりストレッチをされている方も多いと思います。 でも実は… 「そのストレッチ効果がない」かも...

柴山です。腸内環境を整えるため、食事の他にも適度な運動や十分な睡眠を心掛けることが大切です。 ポイント①  適度な運動をする 腸内環境を整えるためには適度な運動が必要です。 これは腸内環境と自律神経に深い関わりがあるためです。 ・自律神経...

中村です。今回は特に女性の皆様に読んでいただきたい内容になっております！季節の変わり目や寒暖差が激しい日・よく歩いた時に今回の内容が活きることを心より願っております！またふくらはぎは「第二の心臓」とも言われているので健康的な身体を手にい...

柴山です。夏の暑さで着かれていませんか？疲れを引き起こす原因を知り、対処をすることにより暑い夏を乗り切りましょう。 栄養補給で乗り切る夏の疲れ 夏の疲れはビタミンB群の不足 疲れには食生活が大きくかかわります。高温多湿のため汗と共に体内の塩...

加藤です。「最近、顔がたるんで顔が大きく感じる」「食いしばりが強くて顔が大きく見える」マスクを取ってから顔の悩みを感じている方が急増しています。 自分ってこんな顔をしていたかな？このお悩みは顔の大きさだけではなく健康にも悪影響を与えている...

中村です。運動や私生活で膝を痛めてしまった経験は誰にでもあるのではないでしょうか。特にスポーツ選手やランナーは、膝の痛みを抱えて悩む人も多いでしょう。「整体院に行くべきか？それとも自分で対処できるのか？」 多くの疑問が浮かぶと思います。そ...

加藤です。こんなお悩みありませんか？「長年反り腰が気になっている」「反り腰のせいで腰痛がある」 反り腰を良くしたいというお悩みの方が多くいます。そもそも反り腰ってなんなのか？どうやって解消するのか？この記事を読むと、どんな改善方法が...

中村です。今までの記事で「自律神経」に触れて様々な記事を書いてきましたが、そもそも「自律神経」って何か皆さん説明出来ますか？交感神経・副交感神経の２種類に分かれている。睡眠との関わりが深い。興奮作用とリラックス作用がある。などなど、、、...

中村です。皆様は最近いつ運動されましたか？また定期的な運動習慣はありますか？疲れが取れない・体重が増えた・睡眠が浅いなど、実はそのお悩みは運動不足からきているかも知れません！運動習慣をつけるのはとても大事です。もし運動習慣が無いのであれ...

柔道整復師（整体師）の加藤です。体の健康を保つ方法である整体の揉み返しについて今回はお話しさせて頂きます！今まで揉み返しが合った方も整体に行った事ない方も見て頂きたいです！ もみ返しとは 　まず、はじめに教えてください！ 　あなたは整体に行...

皆さんこんにちは。ダンスインストラクターの木下です。 突然ですが、私たち日本人の歩き方は、外国人から「ちょっと変」と思われていることをご存知でしたか？「ちょこちょこ歩いてハトみたい」「内股でトイレに行きたい人のよう」など、多くの外国...

皆さんこんにちは。ダンスインストラクターの木下です。 前回の記事「日本人の歩き方はここが変!?歩き方が健康に関わるってホント?」では、私たち日本人の歩き方には特徴があり、クセのない歩き方を目指すことで、美しく体に優しい歩き方ができることをお...

加藤です。「体が疲れた…マッサージ行こう」「マッサージすると楽だけど2日で戻るな…」こんな経験はないですか？今回はプロの整体師がその理由について説明します！ マッサージの効果は知っていますか？ 　一般的に言うマッサージは筋肉をほぐす事を言いま...

川辺です。今回はO脚（おーきゃく）について書いていきます。 O脚とは？ 　O脚は、まっすぐに立った時に膝がはなれていて脚がO型に曲がっている状態で、スカートやスキニーパンツが合わせにくいなど見た目の影響のみならず、全身の不調にも影響を及ぼすた...

柴山です。今年は関東や近畿など各地で過去10年で飛散量が最も多くなる恐れがあると報道されました。食や栄養の観点から花粉症を考えてみます。IgE抗体や口腔アレルギー症候群といった難しい言葉も出てきますが最後まで読んでみてください。 花粉症とは 　...

中村です。「幼少期の頃からずっとです」「周りからよく言われます」実際現場に出ていると良く聞く言葉です！猫背を治したい！これが理由で来院される方も少なくありませんし、街中でも「姿勢矯正」という文字はよく見かけます。ただ猫背の何が悪いのか、...

川辺です。「運動をしていて足をよくつる」「朝方足がつって目が覚めることがある」「つるのがクセになっている」実はこの症状は身体からの黄色信号サインかも知れません！今回は、足がつってしまう原因について解説をしていきます。 そもそも『攣る』って...

川辺です。寝ても寝ても疲れが取れない、むしろ起きた時に体の重さを感じたりしませんか？その疲れは体からのサインかも知れません！今回の記事では、疲れが取れない原因について解説していきます。記事の最後では予防法も記載しているので、日々疲れを感...

みなさんこんにちは、整体師の川辺です。突然ですが、みなさんは肩こりを感じることは多いですか？デスクワークが増えたり、スマホの普及により今や国民病とも言われている身体におこる不調の一つですが、なんと国民の3人に2人が肩こりを感じていると言わ...

加藤です。「足を組んだ方が楽」「気付いたら足を組んで座っている」このような方は多いと思います。ではなぜ足を組んでしまうのか？を今回はご説明します。そして足を組む事が原因で、体に様々な不調を引き起こします。 この記事を読むと、足を組んでしま...