柴山結衣– tag –
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夏の水分補給①
柴山です。暑い夏の季節がやってきました。熱中症対策は万全ですか？ 熱中症予防には、水分補給が欠かせないですよね。 ただ、ただやみくもに水分を補給するだけでは熱中症予防には不十分なことがあります。さらに、間違った水分補給はむくみによる夏太り... -
食中毒について②
柴山です。食中毒について今回は2回目です。今回は食中毒を起こさないためのポイントをお伝えします。 食中毒を起こさないために必要なこと 夏場にもし下痢を起こすことがあれば、食中毒が原因となっている可能性もあります。なかには気づかないうちに重... -
食中毒について
柴山です。これからの時期に気を付けたいのが食中毒じめじめする梅雨の時期から夏にかけて食中毒の発生件数が増えてくるため、今回は食中毒の種類と予防法についてお伝えしていきます。 食中毒とは 食中毒とは、食中毒を起こすもととなる細菌やウイルス... -
コンビニ食の選び方Part3
柴山です。今回も前回に引き続きコンビニ食を選ぶ際のポイントを目的別に紹介させて頂きますので、参考にしてみて下さいね。今回は健康診断の数値でも高めの方が多いLDLコレステロールが高めの方におすすめの選び方です。（下の項目ほどおすすめです） １... -
花粉症と腸内環境と注意すべき食べ物
柴山です。今年は関東や近畿など各地で過去10年で飛散量が最も多くなる恐れがあると報道されました。食や栄養の観点から花粉症を考えてみます。IgE抗体や口腔アレルギー症候群といった難しい言葉も出てきますが最後まで読んでみてください。 花粉症とは ... -
コンビニ食の選び方 Part2
柴山です。今回は前回に引き続きコンビニ食を選ぶ際のポイントを目的別に紹介させて頂きますので、是非コンビニで購入されるときの参考にしてみて下さいね。またコンビニで購入するときはなるべく「主食」「主菜」「副菜」から１つずつ選ぶことをお勧めし... -
コンビニ食の選び方
柴山です。手軽で身近にあるコンビニ食は、忙しい日々や遠くまで買い物に行けない高齢者の味方になっていることでしょう。しかし、毎日のことともなると、栄養の偏りも気になってきますよね。そこで今回は、コンビニで食事を選ぶ際の基本的な知識と、組み... -
熱中症予防 Part4 熱中症になりにくい食習慣
柴山です。今回は熱中症予防Part4。最終回です。 熱中症予防のための食事 熱中症を予防するためには暑さに負けない体づくりが大切です。夏場はどうしても食が細くなり、そうめんなどの食べやすいものだけを食べてしまいがちですが、バランスの良い食事を... -
熱中症予防 Part3 水分補給と塩分補給
柴山です。今回は熱中症予防Part3です。 塩分補給の重要性 熱中症対策のポイントは水分補給だけではなく塩分補給も大切！ 熱中症が疑われるときの対処法として、こまめな水分補給が挙げられます。水分補給はもちろん大切なことですが、水分補給だけを... -
熱中症予防 Part2 予防と対策
柴山です。今回は熱中症予防Part2です。 熱中症はいつでもどこでも誰でもが条件次第で熱中症にかかる危険性があります。しかし熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気を付けることで防ぐことができます。初夏や梅雨明け・お盆明けなど、体が熱さに慣... -
熱中症予防 Part1 熱中症とは何か？
柴山です。今回は、熱中症について４回に分けてお伝えします。 熱中症のメカニズム 熱中症を予防するためには、熱中症のメカニズムを知り熱中症の危険性が自分にどれだけあるのかを理解することが大切です。 人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で...
