体 メンテナンス– category –
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体への投資？体質改善の本当のところ
柔道整復師（整体師）の加藤です。コロナが流行し、家庭での時間が増え暮らし方の変化や健康意識の変化を感じます。例えば朝のニュース番組でエクササイズの枠や、コンビニでプロテイン系の食べ飲み物が増えました。 私が普段、接している患者様からも様々... -
腱鞘炎
中村です。パソコン・スマホ・家事でも起こしやすい腱鞘炎（けんしょうえん）について書いていきます。 腱鞘炎とは 腱鞘炎とは骨と筋肉を繋いでいる腱と、それを包む腱鞘という袋が擦れ合うことで炎症が起こる病態です。 イメージとしては小さなトンネ... -
腰痛の原因は骨盤の硬さにあり！？
川辺です。突然ですが皆さん腰痛を経験したことがありますか？腰痛は今や国民病とも言われ、多くの方が悩まれています。また、腰痛は続いてしまう事によって、お仕事や日々の生活にに支障をきたしてしまいます。そのため、少しでも腰に違和感を感じたら予... -
整体師が教える「良いもみ返し」と「悪いもみ返し」
柔道整復師（整体師）の加藤です。体の健康を保つ方法である整体の揉み返しについて今回はお話しさせて頂きます！今まで揉み返しが合った方も整体に行った事ない方も見て頂きたいです！ もみ返しとは まず、はじめに教えてください！ あなたは整体に行... -
寝違え
朝起きると、首の後ろから肩にかけて痛みが強く出ている寝違え。誰もが１度は経験した事はあると思います。今回は寝違えについての知識をお伝えさせていただきます。 寝違えとは まず寝違えはケガ（外傷）ではなく、首の筋肉や腱膜の炎症に分類されます... -
目に見えない老化現象【神経の老化】
川辺です。私たちの体は老化によって様々な変化が現れます。しわが増えたり、白髪になったり、痩せにくくなったりと見た目にも現れますよね？そういった見た目でわかる老化現象がある一方で、見た目ではわからないものもあります。それは、皮膚や髪だけで... -
熱中症予防 Part4 熱中症になりにくい食習慣
柴山です。今回は熱中症予防Part4。最終回です。 熱中症予防のための食事 熱中症を予防するためには暑さに負けない体づくりが大切です。夏場はどうしても食が細くなり、そうめんなどの食べやすいものだけを食べてしまいがちですが、バランスの良い食事を... -
熱中症予防 Part3 水分補給と塩分補給
柴山です。今回は熱中症予防Part3です。 塩分補給の重要性 熱中症対策のポイントは水分補給だけではなく塩分補給も大切！ 熱中症が疑われるときの対処法として、こまめな水分補給が挙げられます。水分補給はもちろん大切なことですが、水分補給だけを... -
熱中症予防 Part2 予防と対策
柴山です。今回は熱中症予防Part2です。 熱中症はいつでもどこでも誰でもが条件次第で熱中症にかかる危険性があります。しかし熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気を付けることで防ぐことができます。初夏や梅雨明け・お盆明けなど、体が熱さに慣... -
熱中症予防 Part1 熱中症とは何か？
柴山です。今回は、熱中症について４回に分けてお伝えします。 熱中症のメカニズム 熱中症を予防するためには、熱中症のメカニズムを知り熱中症の危険性が自分にどれだけあるのかを理解することが大切です。 人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で... -
整体師がやってる！肩こりにならない座り方
川辺です。デスクワークしていると肩、凝ってきませんか？肩凝りってとても辛いですよね…今や国民病とも言われている肩凝りその割合はなんと国民の3人に2人が、また30～50代の女性では約8割の人が肩こりの症状があるとも言われています。酷くなると頭痛、... -
五十肩の症状と４つの期間
中村です。今回は五十肩について説明します。 五十肩とは いきなりですがギックリ腰、同様で五十肩という病気はなく親しみやすい俗称で言われています。正式名称は肩関節周囲炎という大まかな症状のひとくくりにされています。 ４０代～５０代で発症す... -
整体とマッサージの違い
中村です。今回は整体とマッサージの違いを説明します。※本稿の文中にあるマッサージはリラクゼーション目的を意味しています。本来は国家資格である、あん摩マッサージ指圧師の施術を指しますが、本稿の意図とは異なるため省略します。 整体で改善できる... -
天気と痛みの関係
中村です。梅雨に入ると増えてくるのが低気圧時の頭痛。比較的女性の方が多いと思われますが、なぜ痛みが出るのか？症状が出た時の対処についてなど。少し深掘りしていこうと思います。 天気痛の背景 天気が悪いと頭痛・膝・肩が痛む。 このような慢性痛... -
水分が少ない人は肩コリになりやすい！？
柔道整復師の川辺です。今日は、肩こりの原因でもある水分不足についての記事です！肩こりがあるって方は多いと思いますが、それと水が関係している事をご存知の方は少ないと思います。ですが、水分不足によって肩こりが起こるということは明確な理由があ... -
ぎっくり腰について理解を深めよう Part３
中村です。今回はぎっくり腰について理解を深めよう Part3です。 前回の振り返り ぎっくり腰を発症してしまったらまずは焦らず、ゆっくり深呼吸をする。 痛みが落ち着いてきたら横向きで寝るなど安静第一の姿勢をとり、痛みがある程度引き動けるように... -
ぎっくり腰について理解を深めよう Part２
中村です。今回はぎっくり腰Part2です。 前回の振り返り ギックリ腰という病名は無い。親しみやすい俗称である。 はっきりとした原因は分かっていませんが、身体の機能低下やストレスなどの関与が強い。 きちんと治療しないと癖づく。 そして今回の内... -
ぎっくり腰について理解を深めよう Part１
中村です。体を動かす仕事をしている人達に関わりの深いぎっくり腰についてお伝えします。 ぎっくり腰とは 最初に衝撃の事実からお伝えするとぎっくり腰という病気・病名はありません。 実は五十肩も同じで親しみやすい名前で呼ばれています。正式名称... -
良い姿勢ってどんな姿勢？
川辺です。最近からだの美容や健康に気をつかう方が増えてきていますね！姿勢が悪いことは、見た目もそうですが、からだの不調を起こしやすくしてしまうということが一番よくない点です。特に腰痛や肩コリは今や国民病とも称されている事もあり、多くの方... -
スマホ首について
中村です。スマホ首が将来与える影響と防ぎ方をお伝えします。 首の構造について 人間の首の骨は頸椎と言われる７個の骨で構成されており、横から見ると緩やかなカーブを描きながらS字になっています。これを生理的前弯と呼びます。 人間の頭の重さは体...
