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腸内環境を整えよう②
前回に引き続き、今回も腸内環境についてお伝えさせて頂きます。腸内環境を整えることで、免疫力が上がる・代謝が上がり太りにくくなるなど体にとってメリットがあります。反対に腸内環境が悪くなり、腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、下痢や便秘、腹... -
腸内環境を整えよう
お腹の調子が悪く腸内環境が良くないと感じている方は少なくないでしょう。腸内環境は、悪玉菌が増えることによって便秘や下痢、肌荒れなどの原因になることがあることから、悪玉菌を必要以上に増やさないことが大切です。そこで今回は、腸内環境に悪い影... -
紅茶の成分とその効能
山内です過去のコラムでは茶の効能について軽く触れてきましたが、今回は紅茶の効能についてまとめてみました！効能面から紅茶を選ぶ時の参考になれば嬉しいです紅茶をサポートドリンクとして、日常に取り入れてもらえますように！紅茶にはどのような成分... -
体の歪みが気になる人は〇〇を改善！
加藤です。「骨盤の歪みが気になる」「体が傾いている」「腰が痛くなってきた」こんな経験はないですか？ 今回はプロの整体師が体の歪みついて説明します！ なぜ骨盤の歪みが気になりますか？ 多くの方が「腰が痛くなっていたから」「むくみやすいか... -
姿勢と顎関節の関係性
中村です。顎関節症やエラ張りでお顔の悩みをお持ちの方は是非とも見ていただきたい内容となっております。 顎関節（がくかんせつ）とは 皆様もご存知の上だと思いますがアゴです。 口を開けたり、食べ物を食べたりするときに使われる生命維持にも欠か... -
社交ダンスは歩くダンス!足を鍛えて健康に
皆さんこんにちは。ダンスインストラクターの木下です。 前回の記事「日本人の歩き方はここが変!?歩き方が健康に関わるってホント?」では、私たち日本人の歩き方には特徴があり、クセのない歩き方を目指すことで、美しく体に優しい歩き方ができることをお... -
Ｏ脚はどこを改善する？
加藤です！Ｏ脚の本当の原因は〇〇かも？良くなるものとならないものの説明をしています！ぜひご覧ください！ 「Ｏ脚が気になる」「膝と膝の隙間が気になってきた」実はＯ脚に悩んでいる方が多いです。 ですが、Ｏ脚が治らないと諦めている方も多いです。... -
日本人の歩き方はここが変!?歩き方が健康に関わるってホント?
皆さんこんにちは。ダンスインストラクターの木下です。 突然ですが、私たち日本人の歩き方は、外国人から「ちょっと変」と思われていることをご存知でしたか？「ちょこちょこ歩いてハトみたい」「内股でトイレに行きたい人のよう」など、多くの外国... -
夏の水分補給②
柴山です。今回は夏の水分補給①に続き、②です。 水分補給と飲料の種類 水分補給ができるものは水以外にも以下のものがあります。・清涼飲料水・フレーバーウォーター・お茶・コーヒー しかし、水以外は砂糖やカフェインなどの過度な摂取が心配です。摂... -
夏の水分補給①
柴山です。暑い夏の季節がやってきました。熱中症対策は万全ですか？ 熱中症予防には、水分補給が欠かせないですよね。 ただ、ただやみくもに水分を補給するだけでは熱中症予防には不十分なことがあります。さらに、間違った水分補給はむくみによる夏太り... -
日々の体の「だるい・重い」を解消するには？
加藤です！皆さんは体の疲れと、どう向き合っていますか？ある栄養素が足りずにエネルギーが作れないという方が現代には多いです。今回は整体師がお伝えする内面からの体改善についてです。 体の疲労感。歳のせいだ、当たり前だと思っていませんか？ 病気...
