2024年– date –

加藤です。「運動前は入念にストレッチしている」「痛いくらいガシガシストレッチしている」ストレッチの重要性は子供の頃から言われ続け上に書いたようにしっかりストレッチをされている方も多いと思います。 でも実は… 「そのストレッチ効果がない」かも...

柴山です。前回に引き続き下痢についてお伝えさせていただきます。下痢の原因としては生活習慣から起こる下痢と疾患から起こる下痢に分けられ、今回は疾患から起こる下痢についてお伝えします。 【急性下痢の原因】 感染性下痢 ウイルス性腸炎 「おなかの...

柴山です。今回は下痢についてお伝えさせていただきます。 便秘と違い排便そのものは済んでしまうためか、下痢の症状を放置してしまう方が多いようです。一時的なものであれば問題ないこともありますが、下痢が長く続く場合は疾患が潜んでいる場合がありま...

柴山です。今回は前回の記事の続きである、薬に頼らない便秘解消法【生活編】からお伝えさせていただきます。 【】 生活編 ①ウォーキングなどの有酸素運動を行う 大腸の蠕動運動は副交感神経が優位な時に起こります。ウォーキングなどの有酸素運動では副交...

編集長です。厚生労働省　労働基準局　安全衛生部　安全課　から公表された資料を基に、記述をしていきます。この資料は、健康経営会議の事前録画配信「健康施策についてのご紹介」からダウンロードしたものです。健康経営会議2024：事前録画配信「健康政...

柴山です。前回に引き続き今回も便についてお伝えさせていただきます。 【】 便秘には一次性便秘と二次性便秘があります。 一次性便秘　特に原因がなく生活習慣などが原因で起こる便秘 原因がはっきりしない一次性便秘症でも様々なタイプがあり、ひとつ前...

柴山です。これまで、腸内環境についてお話しさせていただきました。その記事にも出てきた便秘や下痢など便について詳しくお話させて頂きます。 【便秘とは？】 便秘（便秘症）はごくありふれた症状ですが、悩んでいる人は非常に多く日本人の１割程度とも...

柴山です。腸内環境を整えるため、食事の他にも適度な運動や十分な睡眠を心掛けることが大切です。 【】 腸内環境を整えるためには適度な運動が必要です。 これは腸内環境と自律神経に深い関わりがあるためです。 ・自律神経とは意思に関係なくはたらき体...

泉です！いつも読んで頂き誠に有難う御座います。忙しいけど毎日スーパーのお惣菜やコンビニばかりのご飯は…少しでも自炊したいと考え「作り置きご飯」にチャレンジと思われる方も多いのではないでしょうか？そんな時懸念されるのご食中毒問題です。今回は...

中村です。今回は特に女性の皆様に読んでいただきたい内容になっております！季節の変わり目や寒暖差が激しい日・よく歩いた時に今回の内容が活きることを心より願っております！またふくらはぎは「第二の心臓」とも言われているので健康的な身体を手にい...

柴山です。前回に引き続き腸内環境についてお伝えさせて頂きます。今回は腸内環境を整える方法についてお伝えします。腸内環境が乱れると便秘や肌荒れ、免疫機能の低下など、体に悪影響を及ぼす可能性があります。腸内環境を整えるには、ヒトにとって有用...