中村です。「幼少期の頃からずっとです」
「周りからよく言われます」
実際現場に出ていると良く聞く言葉です！
猫背を治したい！これが理由で来院される方も少なくありませんし、街中でも「姿勢矯正」という文字はよく見かけます。
ただ猫背の何が悪いのか、そこを理解していない方が非常に目立ちます。
見た目だけではなく、心身に与える影響は計り知れません。
冒頭が長くなりましたが、猫背が悪いとされている理由を解明していきましょう！
そもそも猫背とは
これです！
顎が前に出て、腰が丸くなっている状態です！
言わずもがな、皆さんが想像する通りだと思いますし、職場がデスクワークの方は周りの同僚は８０％ほどなっている姿勢だと思います。長時間のデスクワークやスマホ、車の運転など首や腰が疲れたと言う方は猫背になっている事が非常に多いです！
いい猫背もある？！
まさかと言う内容ですよね笑
結論は、、、「あります！！」え？どう言うこと？ 皆さんの頭に？が浮かんでいる光景が想像つきます！笑
このファイティングポーズ、猫背ですよね？でも、ボクシング選手たちは問題ないんです！なぜかというと、選手たちはパンチを避ける必要があります！このとき、背骨の伸展動作といって「背骨のしなり」が必要になります！
この「しなり」が出来るのであれば猫背でも特に問題がありません！理由は姿勢を正さないといけないとき、戻れる力があるからです。
これがデスクワークとかで筋肉の緊張が強く起こると戻れることができません。その状態が続くことで肩こりなどの症状が出てきます。それが「悪い猫背」です！
猫背が身体に与える影響
なんといっても肩が凝る！
他には腰痛・自律神経系の症状などなど
嫌な症状ばかりですね笑正しい姿勢は頭の下に背骨があるのが正常で、首の骨で頭を支えるのが正しいです！ただ首が前に出る事によって首の筋肉たちで頭を支える事になってしまいます！こうなると筋肉たちの負担が急激に増えた結果、肩こりや頭痛に繋がります！
また上記の様な状態で日々を過ごす事によって背中周りにある自律神経のオンオフのスイッチが正常に働かなくなる事で睡眠などにも影響が出ててきます！
これだけはやってセルフケア
この写真の女性のようにストレッチポールやバスタオルを丸めて寝転ぶだけでいいんです！
悪い猫背の方は背骨が硬くなってしまっているのでこの写真の様に背中をリラックスさせてあげる事がとても大事です！
時間は10～15分ほど
この状態で寝てしまうとかえって背中を痛めてしまう恐れがあるので気をつけてください！
いかがでしたでしょうか？
猫背にも良い猫背があるなんて知った方は少ないのではないでしょうか？
普段の姿勢を見つめ直す良い機会が与えれたなら僕としてはとても嬉しいです！ 最後までご拝読いただきありがとうございました！