加藤です。
「最近、顔がたるんで顔が大きく感じる」
「食いしばりが強くて顔が大きく見える」
マスクを取ってから顔の悩みを感じている方が急増しています。
自分ってこんな顔をしていたかな？
このお悩みは顔の大きさだけではなく健康にも悪影響を
与えていることが多いです。
今回はお顔の悩みと体に関係する不調についてご説明します。
この記事を読むと、顔のたるみ、エラ張り、ハチ張りの原因、体との関係がわかる内容となっています。気になる！という方はぜひ最後までご覧ください！
顔のたるみ・エラ張り・ハチ張りとは？
この言葉を知っている方、お悩みの方もいらっしゃると思いますが、僕が伝える言葉の意味を一度ご説明させてください。「顔のたるみとは」目元、頬骨の周り、あご下の皮膚がたるんでいる状態のこと。「顔のエラ張りとは」顔の横がずっと噛み締めているように膨らんでいるように見える状態のこと。「ハチ張りとは」耳の上のあたりが膨らんでいて頭が大きくなっている状態のことです。これらの原因は顔だけではなく、体の不調が原因となっていることが多いので、その原因を説明していきます。
「顔のたるみ」と「猫背」
顔のたるみは姿勢が大きく関係してきます。たるみは顔の皮フが地面の方向に向けて下がってしまうことで起こっています。それは猫背が原因の方が多いです。理由は猫背になってしまうと言うことは頭が前に倒れ、背中が丸くなります。丸くなると胸や顔がある体の前の皮フが縮む方向に固まってしまい地面の方向に常に引っ張られてしまいます。これが顔だけではなく首や体全体のたるみに悪影響を与えてしまいます。姿勢を正すだけでも首や顔はスッキリ見えるはずです！
「エラ張り」と「睡眠の質低下」
顔のエラ張りは睡眠に関係してきます。このエラ張りとは噛みしめるが強いことによって張ってきてしまうことが多いです。そして睡眠障害に悩んでいる方は歯ぎしりによる歯の痛みやマウスピースをつけないといけない方が多いです。だから今、睡眠の質に悩みがある方は自分の頬を触ってみてください。リラックスしている状態でも力が入っていたら普段噛み締めている証拠です。顔も大きく見えてしまうし、睡眠の質が低下し疲労が取れない。そんなことにも関係してきます。
「ハチ張り」と「頭痛」
ハチ張りはあまり聞き慣れずイメージしづらい方もいるかもしれません。簡単に言うと顔ではなく頭が大きいと言うことです。帽子がきつく感じたり、髪が膨らんで見えることで悩んでいる方が多いです。このハチ張りは頭のむくみが強いことがあって、むくんでいると言うことは血の流れが悪く疲れが溜まっている状態。それが原因で頭痛が繰り返している可能性が高いです。また頭がむくんでいると日常で気にすることは少ないと思いますが、一箇所がむくんでいたら全身むくんでいるので、足のむくみが強い場合は頭もむくんでいます。
顔のお話をしていますが、
反対に猫背・睡眠の質・頭痛が原因となって顔の悩みが出てきてしまうことがあります。顔の状態と体の状態は表裏一体でどちらも健康な状態に保つことが大切です。骨格は人それぞれなので骨の大きささそのものを変えるのは美容整形などに頼ることが最適ですが、この人いつも若々しいと感じる方やモデルさんで姿勢が悪い人はいないと思います。
自分でできることは？
顔の筋肉である表情筋を衰えさせないこと・姿勢を良くすることです。
顔の筋肉を引き上げるには割り箸を咥えて１分キープするケアがオススメです！結構きついですよ… そして舌の位置も大切になります。舌は口の上についていることが正しい位置で、舌も筋肉なのでトレーニングが効果的です！舌のトレーニングは口の中で舌を右に1分、左に１分回すケアがあります。これも慣れない動きなのできついです。左右差があれば普段使っていない方向なので入念に行ってみてください。
まとめ
顔の大きさや小顔は美容のイメージが強いと思いますが、健康にもここまで関係してきます。最近は小顔矯正やヘッドマッサージなども流行っていますので、体も含めケアをしてあげてください！見た目も中身も健康に過ごしましょう！
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