食 栄養– category –
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体は年中無休のブラック企業
加藤です。体は食べたものだけではなく、〇〇したもので出来ているとご存じですか?普段、腸が普段どんな働きをしているかお話ししました。ぜひご覧ください! 皆さん食事はしっかり取っていますか?もしかしたら、その食事が体を疲れさせているかもしれま... -
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栄養と肩こりと腸活
みなさんこんにちは、整体師の川辺です。突然ですが、みなさんは肩こりを感じることは多いですか?デスクワークが増えたり、スマホの普及により今や国民病とも言われている身体におこる不調の一つですが、なんと国民の3人に2人が肩こりを感じていると言わ... -
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花粉症と腸内環境と注意すべき食べ物
柴山です。今年は関東や近畿など各地で過去10年で飛散量が最も多くなる恐れがあると報道されました。食や栄養の観点から花粉症を考えてみます。IgE抗体や口腔アレルギー症候群といった難しい言葉も出てきますが最後まで読んでみてください。 【】 花粉が... -
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仕事に支障をきたす疲れが取れない原因とは!?
川辺です。寝ても寝ても疲れが取れない、むしろ起きた時に体の重さを感じたりしませんか?その疲れは体からのサインかも知れません!今回の記事では、疲れが取れない原因について解説していきます。記事の最後では予防法も記載しているので、日々疲れを感... -
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コンビニ食の選び方 Part2
柴山です。今回は前回に引き続きコンビニ食を選ぶ際のポイントを目的別に紹介させて頂きますので、是非コンビニで購入されるときの参考にしてみて下さいね。またコンビニで購入するときはなるべく「主食」「主菜」「副菜」から1つずつ選ぶことをお勧めし... -
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コンビニ食の選び方
柴山です。手軽で身近にあるコンビニ食は、忙しい日々や遠くまで買い物に行けない高齢者の味方になっていることでしょう。しかし、毎日のことともなると、栄養の偏りも気になってきますよね。そこで今回は、コンビニで食事を選ぶ際の基本的な知識と、組み... -
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手作り弁当で食中毒をおこさないコツ
編集長です。暑さで弁当が傷まないか気になりますが、コンビニ弁当も大きく値上がりしていますので家計的にも弁当を持参したいところです。今回は食中毒にならないためのコツをご紹介します。 【】 特に、手や指に傷がある場合は、傷があるところに黄色... -
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熱中症予防 Part4 熱中症になりにくい食習慣
柴山です。今回は熱中症予防Part4。最終回です。 【】 熱中症を予防するためには暑さに負けない体づくりが大切です。夏場はどうしても食が細くなり、そうめんなどの食べやすいものだけを食べてしまいがちですが、バランスの良い食事を心がけて、丈夫な体... -
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熱中症予防 Part3 水分補給と塩分補給
柴山です。今回は熱中症予防Part3です。 【塩分補給の重要性】 熱中症対策のポイントは水分補給だけではなく塩分補給も大切! 熱中症が疑われるときの対処法として、こまめな水分補給が挙げられます。水分補給はもちろん大切なことですが、水分補給だ... -
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熱中症予防 Part2 予防と対策
柴山です。今回は熱中症予防Part2です。 熱中症はいつでもどこでも誰でもが条件次第で熱中症にかかる危険性があります。しかし熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気を付けることで防ぐことができます。初夏や梅雨明け・お盆明けなど、体が熱さに慣... -
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熱中症予防 Part1 熱中症とは何か?
柴山です。今回は、熱中症について4回に分けてお伝えします。 【熱中症のメカニズム】 熱中症を予防するためには、熱中症のメカニズムを知り熱中症の危険性が自分にどれだけあるのかを理解することが大切です。 人は運動や仕事などで体を動かすと、体...