2024年– date –
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食 栄養
腸内環境を整えよう②
前回に引き続き、今回も腸内環境についてお伝えさせて頂きます。腸内環境を整えることで、免疫力が上がる・代謝が上がり太りにくくなるなど体にとってメリットがあります。反対に腸内環境が悪くなり、腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、下痢や便秘、腹... -
食 栄養
腸内環境を整えよう
お腹の調子が悪く腸内環境が良くないと感じている方は少なくないでしょう。腸内環境は、悪玉菌が増えることによって便秘や下痢、肌荒れなどの原因になることがあることから、悪玉菌を必要以上に増やさないことが大切です。そこで今回は、腸内環境に悪い影... -
体 メンテナンス
膝の怪我で整体院に行くべき?自分で対処できる?わかりやすく解説!
中村です。運動や私生活で膝を痛めてしまった経験は誰にでもあるのではないでしょうか。特にスポーツ選手やランナーは、膝の痛みを抱えて悩む人も多いでしょう。「整体院に行くべきか?それとも自分で対処できるのか?」 多くの疑問が浮かぶと思います。そ... -
食 栄養
世界三大紅茶のご紹介
山内です過去のコラムでは紅茶を淹れるための道具や効能などにについて触れてきましたが、今回は世界三大紅茶についてまとめてみました!紅茶にも様々な種類がありますが、まずは世界三大紅茶から紅茶のコトを深掘りして興味を持って頂けますように! 【世... -
食 栄養
Chai チャイについて
山内です。寒い時期でも暑い時期でも人気があるアレンジティー【チャイ】今回は【チャイ】についてお話していきたいと思います 【チャイって?】 皆さんは【チャイ】と聞くと、どのような飲み物をイメージしますか?恐らくスパイシーなミルクティーをイメ... -
編集長のコラム
たまご
泉です!今回はとっても身近な食材「たまご」についてご紹介していきたいと思います。「たまご」はスーパーなどで10個1パックで売られていて購入しても使い切らずに残ってしまい捨ててしまったなど勿体無いご経験をされた事からコンビニやスーパーなどで売... -
食 栄養
ストレスと食事について②
柴山です。今回は前回の続きとなるストレスの軽減に効果のある栄養素を含む食品について紹介させて頂きます。 【2.ビタミンC・ビタミンE、トリプトファン、ビタミンB群を含む食品】 1.大豆製品 2.緑黄色野菜 3.ジャガイモやさつまいも 4.ナッツ ... -
食 栄養
ストレスと食事について①
柴山です。春は「始まり」や「変化」の季節と言われています。進学・就職・異動などで「新生活」をスタートされた方も多いのではないでしょうか?環境の変化が大きいこの季節は、モチベーションが高くなる一方で、変化に適応するためにストレスを感じてし... -
体 メンテナンス
反り腰解消!徹底解説。
加藤です。こんなお悩みありませんか?「長年反り腰が気になっている」「反り腰のせいで腰痛がある」 反り腰を良くしたいというお悩みの方が多くいます。そもそも反り腰ってなんなのか?どうやって解消するのか?この記事を読むと、どんな改善方法が... -
編集長のコラム
大型車のAT限定免許 導入か?を受けて
編集長です。先日、大型自動車運転免許・大型2種自動車運転免許にAT限定導入を検討と言うニュースが入ってきました。その件について書いていきます。 【平成3年(1991年)AT限定免許新設】 AT(オートマ)限定免許が新設されたのは平成3年(1991年)です。... -
食 栄養
葉物野菜の調理方法や栄養成分
泉です!今回は意外と知らない葉物野菜の調理方法や栄養成分をご紹介したいと思います。是非最後まで読んでもらえたら嬉しいです。 【白菜】 お鍋に入れたりクリーム煮にしたり冬の食卓に大活躍してくれる白菜は火を通して食べるイメージがありますが、実...