山内です。最近はヌン活というワードが生まれるくらい、アフタヌーンティーが人気で日常にも根付いてきていますが…では、【クリームティー】というワードを聞いたことはありますか？ 　クリームティーは文字からイメージすると、クリー […]

食生活改善ポイント 抜け毛の予防 抜け毛予防には「たんぱく質」➕「亜鉛」を摂取 髪の毛の主成分はケラチンというたんぱく質です。摂取するたんぱく質の量が少ないと、頭皮や髪にまで栄養が行き渡らず、抜け毛や薄毛につながる可能性 […]

現代の日本では、多くの人々がその時に食べたいものを自由に選んで、食べることができます。24時間営業のコンビニエンスストアや、ファストフード店などのお店が増えていますので、利用する機会は多いのではないでしょうか？ただ便利な […]

高年齢者等の雇用の安定等に関する法律　とは 以下、厚生労働省の令和6年12月20日のプレスリリースの文面です。 「高年齢者等の雇用の安定等に関する法律（昭和46年法律第68号。以下「高年齢者雇用安定法」という。）」では、 […]

味の染み込み では初めに皆さんの思う「美味しい煮物」の条件て何でしょうか?きっと味の染み込みではないのでしょうか？ 味の染みたおでんや肉じゃが好きな方多いですよね？ そうなんです！煮込み料理のポイントは「味の染み込み」に […]

TEAでココロに栄養を… 私は、東日本大震災を含めライフラインが寸断されるほどの大きな地震を数回経験しています。 地震後数日は生活するための最低限のことをできれば有難いという状況になりますが…本来そのような時だからこそ、 […]

一般的なテストの内容 筋力 握力・上体起こし・下肢筋力・立ち上がり・歩行などを測定します。 ※（FPT)フィールドワークポテンシャルテストでは、握力・背筋力・立ち上がりを測定します。 バランス 開眼片足立ち・閉眼片足立ち […]

ティーバッグの起源 まずはティーバッグの起源を見ていくと、2つの説があります 一つ目は… 1896年にイギリス人のスミスが発明したという説。 一回分の茶葉をガーゼに包んで糸で綴じたものを開発し特許を出願。しかし、この段階 […]

ストレス解消 人間はストレスを受けると脳（視床下部）からストレスホルモンと言われる、コルチゾールが分泌されます。これはストレス耐性のあるホルモンでその場での環境に対応するために分泌されますが、長期間のストレス・過剰に分泌 […]

脳腸相関 腸は単に食べ物の消化・栄養素の吸収を行うだけでなく、近年では免疫系・内分泌系・神経系の働きが発達している重要な器官であることが明らかになってきました。 また腸は「第二の脳」とも呼ばれる独自の神経ネットワークを持 […]

豆腐の基本的な作り方は豆乳ににがりと呼ばれる凝固剤を混ぜて作ると言うのが種類に関係無く共通していて、工程に違いが有ります。 木綿豆腐 豆乳とにがりを混ぜて出来上がった豆腐を1度崩して圧力を加えながら水分を抜き再度固めた物 […]

腹痛になりやすい辛い食べ物とは？ 辛い食べ物には様々な種類があります。唐辛子やハバネロ、胡椒、山椒、わさび、からし（マスタード）生姜、にんにく等が挙げられます。基本的に、これらの香辛料が多く使われることで、スパイシーで刺 […]

辛いものを食べるとなぜ腹痛になるのか？ 辛いものを食べて腹痛が起こる理由は、辛味成分が関係しています。辛味に含まれているカプサイシンなどの成分が、胃粘膜上の熱や辛味に反応する受容体に付き、痛みを引き起こしています。また、 […]

辛いものが癖になるのはなぜ？ 無性に辛いものが食べたくなる瞬間は、暑さや寒さなどに関係なく突然やってくるもの。まずは、辛いものをやみつきになるほど欲してしまう理由を解説していきます。 ◆幸福感をもたらす効果があるとされて […]

焼き野菜 魚焼きグリルでまずお試し頂きたいのが焼き野菜です。 トマトや玉ねぎ、キノコ類にズッキーニなどお好みの野菜を切って並べて焼くだけで野菜の甘味がましてとっても美味しくなるんです。また夏の時期に出回るそら豆は皮ごとよ […]

アールグレイはどんな淹れ方がいい？ 前回までのコラムを参考に、好みのアールグレイを見つけたら、次は好みの淹れ方を探ってみましょう！ 紅茶にはメジャーなところで以下のよう淹れ方／愉しみ方があります ストレートミルクティーア […]

アールグレイってどんな紅茶？ アールグレイの名前は？ そもそもアールグレイティーとはどのような紅茶のことを指しているかというと…アールグレイは、柑橘のベルガモットフレーバーを纏った世界的に人気のフレーバーティーベルガモッ […]

フレーバーティーとは？？ そもそもフレーバーティーとはどのような紅茶のことを指しているかというと… フレーバーティーは紅茶の分類の一つで、何かしらの茶葉に香りを纏わせたTEAのことを指し、 茶葉そのものの香りを楽しむTE […]

効果がないストレッチとは？ 運動前のリラックス系ストレッチのことです！ストレッチには大きく分けて種類が２つあります。動かすことを中心に行う「ダイナミックストレッチ」とゆっくり伸ばすことを中心に行う「スタティックストレッチ […]

急性下痢の原因 感染性下痢 ウイルス性腸炎 「おなかの風邪」「はきくだし」と言われています。ノロウイルス、ロタウイルス、アデノウイルスなどが主な原因ウイルスです。嘔吐、腹痛で始まり、続いて水の様な下痢がおこります。ごく微 […]

便秘と違い排便そのものは済んでしまうためか、下痢の症状を放置してしまう方が多いようです。一時的なものであれば問題ないこともありますが、下痢が長く続く場合は疾患が潜んでいる場合があります。 下痢とは？ 下痢とは「大便中の水 […]

薬に頼らない便秘解消法 生活編 ①ウォーキングなどの有酸素運動を行う 大腸の蠕動運動は副交感神経が優位な時に起こります。ウォーキングなどの有酸素運動では副交感神経が優位となり、また大腸に対する物理的な刺激作用も加わるため […]

労働災害による死亡者数、死傷者数の推移 休業4日以上の死傷者数は微増傾向です。死亡者数は減少傾向です。 労働災害の増加要因（高齢化） 雇用者数の全年齢に占める60歳以上の割合の増加よりも、労働災害による死傷者数の全年齢に […]

一次性便秘と二次性便秘 便秘には一次性便秘と二次性便秘があります。 一次性便秘　特に原因がなく生活習慣などが原因で起こる便秘 原因がはっきりしない一次性便秘症でも様々なタイプがあり、ひとつ前の記事で紹介させていただいた、 […]

便秘とは？ 便秘（便秘症）はごくありふれた症状ですが、悩んでいる人は非常に多く日本人の１割程度とも言われています。便秘は病名ではなく状態を表す名前です。 排便の習慣は個人差が大きいため、どの程度で「便秘」となるか明確には […]

ポイント①  適度な運動をする 腸内環境を整えるためには適度な運動が必要です。 これは腸内環境と自律神経に深い関わりがあるためです。 ・自律神経とは意思に関係なくはたらき体の機能を調整する神経系のことです。 　 […]

調理器具の使い分け まな板や包丁を使う際には、肉、魚、野菜等それぞれで使い分けるのがベストです。 サルモネラ菌などの菌が付着している可能性もあるので、使い終わったら直ぐに洗剤を使って洗い流すのが良いでしょう。 又肉や魚を […]

足の大事な役割 私たちの体内では、心臓から送り出された血液が動脈を通って全身の細胞に酸素や栄養を届け、細胞から二酸化炭素や老廃物を回収し、静脈を通って心臓に戻ります。 動脈は、心臓の力強いポンプ作用によって血液を全身すみ […]

前回の記事で紹介した腸内環境のチェック以外にも便の状態で腸内環境をチェックできる方法があります。チェックするポイントは便の形と色です。 腸内環境が整っているとき ・黄色っぽいバナナ型 ・においはあるが嫌なにおいではない […]

ささみ 鶏肉の中でも最もカロリーが低いのがささみ肉です。脂肪がほとんど含まれておらずその上タンパク質がとても多く含まれているのでダイエット肉にはとってもオススメです。 しかし脂身が少ないのでゆで卵を茹でる時の様にグツグツ […]

栄養補給で乗り切る夏の疲れ 夏の疲れはビタミンB群の不足 疲れには食生活が大きくかかわります。高温多湿のため汗と共に体内の塩分が失われると、塩を主成分とする消化液の分泌が少なくなり、消化能力が低下します。食欲がなくなり水 […]

熱中症の症状（軽め） 指や足が攣る まずわかりやすく出るのが指先が攣るという症状です。私たちは造園屋なのでハサミを持つ右手の指が攣ります。おそらく一番わかりやすい症状です。それから体に負荷が高い作業では、足の裏が攣ること […]

水道水 お家の水道水について知ってますか？ お家で蛇口をひねるだけで、当たり前にきれいなお水が出てくる日本ですが… 皆様は水道水をそのまま飲んでいますか？？ それともやっぱり飲むには抵抗があり、ペットボトルやボトルサーバ […]

顔のたるみ・エラ張り・ハチ張りとは？ この言葉を知っている方、お悩みの方もいらっしゃると思いますが、僕が伝える言葉の意味を一度ご説明させてください。「顔のたるみとは」目元、頬骨の周り、あご下の皮膚がたるんでいる状態のこと […]

腸内環境を整える方法 １：食事 ２：運動 ３：睡眠 主にこの３つを整えていくと腸内環境が改善されていきます。 １食事 腸内環境を整える食品はたくさんあります。良く知られているヨーグルトのほか、発酵食品、海藻や野菜・果物、 […]

腸内環境とは 腸内環境とは、腸のなかの細菌を含めた、腸内全体のことを表します。 人の腸には、体内に住む細菌の９割にあたる1000種類・100兆個もの細菌が住んでいるといわれます。細菌の重さだけで１〜２kgあるとも言われて […]

膝の怪我の種類と症状 膝は複雑な構造で、骨、軟骨、靭帯、腱、筋肉などで構成されています。そのため、様々な部位が損傷し、様々な症状が現れます。代表的な膝の怪我と症状例 整体院や整骨院での施術内容 膝の怪我の種類や症状によっ […]

世界三大紅茶とは？ 世界三大紅茶の知名度　世の中には様々な三大〇〇が存在しますが、紅茶にももちろん三大が存在します。その呼び名も様々で、世界三大紅茶・三大銘茶などと言われます。　基本のレッスンの一番初めに、必ずと言ってい […]

チャイって？ 皆さんは【チャイ】と聞くと、どのような飲み物をイメージしますか？恐らくスパイシーなミルクティーをイメージされる方が多いのではないでしょうか？ 実はその飲み物は、インド式のミルクティー【マサラチャイ】という飲 […]

目玉焼き フライパンに油をひき、中火で熱したら低い位置から卵をそっと割り入れ弱火で黄身が暖かくなるまで焼きます。黄身を固くそして早く仕上げたい場合は黄身が膜を張り白っぽくなってしまいますが、少量の水を入れ蓋をして弱火で加 […]

２．ビタミンC・ビタミンE、トリプトファン、ビタミンB群を含む食品 １．大豆製品 ２．緑黄色野菜 ３．ジャガイモやさつまいも ４．ナッツ 大豆製品 トリプトファンやビタミンB群などを含んだ食べ物です。 中でも味噌や納豆は […]

１．ストレスの軽減に効果的とされる3つの栄養素 そもそもなぜストレスと栄養素が関係しているのでしょうか？そのカギとなるのが脳から分泌される「ホルモン」です。 感情とホルモンは深く関係しており、ホルモンの中にはストレスによ […]

反り腰とは？ 文字通り腰が反っているような姿勢のことを指します。男性よりも多くの女性が反り腰に悩んでいるとされ、姿勢面だけではなく腰痛としても現れていることが多いです。腰の骨は大きい範囲で見ると脊骨の一部です。脊柱は頚椎 […]

平成3年（1991年）AT限定免許新設 AT（オートマ）限定免許が新設されたのは平成3年（1991年）です。それ以前は全員MT（マニュアル）が運転できる免許です。 平成19年（2007年）以前の運転免許制度 全日本トラッ […]

白菜 お鍋に入れたりクリーム煮にしたり冬の食卓に大活躍してくれる白菜は火を通して食べるイメージがありますが、実は生でも食べられるんです。千切りにしてツナと和えてサラダにしたり、塩揉みしてから白だしをかけてあげるだけでお手 […]

自律神経とは 自律神経とは、人間の生命活動に欠かせない呼吸や内臓血管の全ての血管をコントロールする神経です。つまり、自律神経とは人間の生命維持を行うための神経といえます。 自律神経が整うことの効能 効能は免疫力UP・睡眠 […]

オーナー経営者がM&Aを検討する場合、最低限のM&Aに関する知見は絶対に必要 前回のコラムで、「M&Aをしなければ良かった」と感じている中小企業のオーナー経営者が一定数いるという話をさせていただき […]

そもそも「M&A」という言葉が誤解を生む可能性がある M&Aとは「Mergers and Acquisitions」を略したもので、日本語では「合併・買収」と訳されることがほとんどです。 「合併・買収」と […]

有効成分とその効能 ①紅茶ポリフェノール（カテキン／テアフラビン／テアルビジンなど） ・抗酸化作用・抗菌作用・抗ウィルス作用・脂肪吸収阻害作用・血糖急上昇防止・コレステロール低下　など 紅茶ポリフェノールは、紅茶の渋みや […]

人手不足解消を目的とした買収はなかなか難しい 結論から言いますと、「人手不足」解消を目的としたM&Aは難しい感覚があります。 当たり前ですが、M&Aで会社を譲り受けることでその会社の社員も仲間になります（ […]